Resilienznest – 5-tägiger Bildungsurlaub / Fortbildung
zur Stärkung der ganzheitlichen Resilienz,  in natürlicher Lernumgebung

Dieses intensive fünftägige Resilienztraining im Resilienznest auf der dänischen Insel Bornholm richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und emotionale Stabilität verbessern möchten – sei es im beruflichen Alltag, in der Familie oder im persönlichen Leben. 
In einer sicheren und natürlichen Umgebung lernt ihr, euer autonomes Nervensystem besser zu verstehen und gezielt zu beeinflussen, um Stress abzubauen und innere Balance zu finden. 
Basierend auf den Erkenntnissen der Polyvagaltheorie nach Dr. Stephen Porges vermitteln wir euch praktische Techniken zur Aktivierung des ventralen Vagus, der für Sicherheit, Verbundenheit und soziale Kommunikation verantwortlich ist. 
Durch bewusste Atemübungen, achtsame Bewegungen des Yin Yoga sowie Naturerfahrungen, fördern wir die Selbstwahrnehmung und -regulation. 
Die Integration von ätherischen Ölen ergänzt dabei die Entspannung und verinnerlicht durch das Gefühl von Geborgenheit durch Selbstfürsorge.
Das Training umfasst Methoden zur bewussten Steuerung des Nervensystems bei akuten Belastungen sowie Strategien zur nachhaltigen Stärkung der eigenen Resilienz. 
Ihr lernt, zwischen Zuständen der Sicherheit und Alarmbereitschaft zu wechseln, um in herausfordernden Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Dabei steht die Förderung eines tiefen Körperbewusstseins im Mittelpunkt, um emotionale Reaktionen besser zu verstehen und positiv zu beeinflussen. 
Erlebt eine inspirierende Auszeit - inmitten der Natur der zauberhaften Insel Bornholm - die ihr mit wertvollem Wissen über euer Nervensystem sowie praktischen Übungen ausstattet – für mehr Gelassenheit, Energie und innere Stärke im Alltag. 

• Den ausführlichen Tagesablauf, Lernplan, Anreise, Zahlungsmodalitäten, BU-Bestätigung bei Bedarf, erhaltet ihr individuell nach der Anmeldung. 

•  Kursgebühr: 580 € (incl. Pausen - und Mittagsverpflegungen) 

•  Um eine Unterkunft auf Bornholm kümmert sich jede / jeder selbst. 

                 Seid herzlich Willkommen im Resilienznest♥

Resilience Nest – 5-dages videreuddannelse/uddannelsesorlov til at styrke holistisk resiliens i et naturligt læringsmiljø

Denne intensive fem-dages resilienstræning på Resilience Nest på Bornholm er rettet mod alle, der ønsker at forbedre deres evne til selvregulering og følelsesmæssig stabilisering – uanset om det er i deres arbejdsliv, familie eller privatliv. 
I et trygt og naturligt miljø lærer du bedre at forstå dit autonome nervesystem og hvordan du specifikt kan påvirke det for at reducere stress og finde indre balance. 
Baseret på resultaterne af Dr. Stephen Porges' polyvagale teori lærer vi dig praktiske teknikker til at aktivere den ventrale vagusnerve, som er ansvarlig for tryghed, forbundethed og social kommunikation. 
Gennem bevidste åndedrætsøvelser, mindful bevægelser fra Yin Yoga og naturoplevelser fremmer vi selvbevidsthed og selvregulering. 
Integrationen af ​​æteriske olier supplerer afslapning og internaliserer følelsen af ​​tryghed gennem selvomsorg. 
Træningen omfatter metoder til bevidst at kontrollere nervesystemet under akut stress, samt strategier til bæredygtigt at styrke din egen resiliens. 
Du lærer at skifte mellem tilstande af sikkerhed og årvågenhed for at forblive rolig og i stand til at handle i udfordrende situationer. Fokus er på at fremme dyb kropsbevidsthed for bedre at forstå og positivt påvirke følelsesmæssige reaktioner. 
Oplev et inspirerende retreat – midt i de naturlige omgivelser på den fortryllende ø Bornholm – der vil give dig værdifuld viden om dit nervesystem og praktiske øvelser – for mere ro, energi og indre styrke i hverdagen.